饮食治疗便秘

168canada

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

; q# L1 p( }" ^* f! S! I& ]饮食治疗便秘步骤：
- L6 _- p' l" Y" o
& |5 A; T5 L% l$ u2 g( F9 J8 e   1。吃好，包括你的饮食中增加纤维
7 m$ Y3 \: v* s( q9 F) N. G         - 如麦麸，谷物和全谷物，水果和蔬菜，高纤维
* r& J1 S7 z  o9 F. W3 S' P. m   2。喝好，包括大量的液体 - 水，果汁或牛奶，每天八杯水
2 @, u: Z8 z& E9 \1 U9 P: r9 ~7 j   3。有规律地锻炼 - 至少运动30分钟，每周3次
0 b7 G  b4 e8 x/ f; e   4。尝试在你的饮食加入亚麻籽油和加蜂蜜到你的茶中...   
   5。排便训练 - 每天早晨定期饮用足量的饮料后和餐后使用厕所

lisali

饮食+运动 好办法。赞一个

168canada

Thanks a lot!