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文林郎(从九品上)
 
- 积分
- 152
- 威望
- 47 点
- 资产
- 4790 金币
- 注册时间
- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！ : n% W% l2 r9 h4 q6 D
赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！
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元帅级：21-35千卡／100g) C! U, {7 I0 o$ G: {, v
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1．柠檬（100克）) R& [8 Z! ^# Z1 m9 `3 w- S
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热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克
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" O( K6 C; S% N/ S 2．番茄（100克）
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热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克
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3．草莓（100克）% \+ N! R) A+ I. C) ^
$ n2 `, t( r4 i. I 热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克
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9 a: i# _" z# s9 N 4．橘子（100克）6 b* w; p, m! x' c8 r5 l8 q n
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热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克
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2 E0 D9 v2 K+ c! O, B 将军级：35-43千卡／100g3 K7 @# m* [7 p+ b$ M; ]. Z3 I
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1．胡柚（100克）
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( t- V( L0 e" c" d' h4 m 热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克
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2．梨子（100克）$ Z$ T( B) f( B. g4 {4 y/ C/ {
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热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克: [3 F3 m1 N5 @3 C6 O5 V, c
5 ]! {& B* G6 {. Z; h' a/ j 3．水蜜桃（100克）8 Q5 z7 p1 p+ u9 u0 G3 b6 R0 I( q$ S
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热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克
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: F. a! h, H4 h& E 4．芒果（100克）% J7 d3 T* v9 A6 j1 c/ b% h- ?
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热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克
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) Y& H! W" Z" u. {8 K3 I
. e6 d+ j' ?, J, H+ E' \; z4 z l4 U 上校级：48-80千卡／100g
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. a3 i# t4 C1 z 1． 香蕉（100克）# M2 z8 K, {" P q% ?- B2 \
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克+ ]4 i% F, ^% _0 R& C, E
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2． 菠萝（100克）" j- f( u/ S0 d( d1 f
; A2 s9 y, w8 A 热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克
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+ q' p L4 C% d0 ]0 ?' ^4 C 3． 苹果（100克）
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( h# D& X, ?0 u4 B 热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 03:26
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