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文林郎(从九品上)
 
- 积分
- 152
- 威望
- 47 点
- 资产
- 4790 金币
- 注册时间
- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！
$ w5 N8 u$ I, E* s* z1 y* W# e 赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！
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元帅级：21-35千卡／100g/ A J/ G6 s5 g" Q" Q( N8 E1 U
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1．柠檬（100克）& I. N7 K! U- T7 h& s- A4 C! A2 y
0 U' g3 @. f/ F$ b 热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克1 u# X5 R" D+ j- B; s
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2．番茄（100克）
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+ h* j5 y$ _: i I( J- Y2 T( T 热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克
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" M/ x) p$ X. h) y- w* o 3．草莓（100克）, m8 M3 F3 b! `
5 s* P' X/ A) a+ s0 X) q. X 热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克
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# @- l0 _+ q% T" F 4．橘子（100克）, N. _) o5 {2 \' b% _- A5 X
5 W* D# a% X, Q, ?/ G 热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克
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9 A& h2 A0 b t+ P; F# } 将军级：35-43千卡／100g
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1．胡柚（100克）, @( C" o$ W5 f3 l: e
6 G# p G# d3 w) p, Q6 c- W. K; A 热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克
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o, M9 Z1 r" n 2．梨子（100克）
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热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克! Z, h5 ^6 Y# C/ R
6 b, E7 ~! N7 o 3．水蜜桃（100克）, D' x! \& c4 p
q) _9 S0 V: S) t% y7 m: s7 L/ M. r 热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克2 u' i& T# r- k; \, F: V
6 t' ?! R- l6 N/ K+ J5 p1 {7 U 4．芒果（100克）
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! ` J+ U+ K2 f7 Y. [ 热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克" d+ _! b7 k9 K( l0 j& g3 ?/ V
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! k1 z, Z- Y f 上校级：48-80千卡／100g2 t- V9 C( @$ Q! N# c$ C
/ X! }* ?% u5 u& f8 x/ G 1． 香蕉（100克）: @4 a* L! P' U) F$ z* J% `
+ o- u7 P4 }' M& \6 N! v1 V) e 热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克
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- S8 z, k/ q) L- L. T# ` 2． 菠萝（100克）
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克* u: i1 T9 p- ^" ]! ^/ l6 O
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3． 苹果（100克）
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! a6 X6 f! d8 n; S0 ] 热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 03:26
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