美媒：新的一年里改变你生活的50种方式

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2007年就要到来了，在新的一年里，如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话，你会不会说“我愿意”？如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话，你知道怎么去做吗？在这个高度发展的信息化时代，我们每个人都有机会成为天才，我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》，告诉你如何在2007年完成“七十二变”。　　　　　　　

4 @6 T- T$ N9 L( t' n/ Q　　●身体是本钱

3 p4 k2 O$ u, `/ I　　1.开心一点更长寿

　　众所周知，快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明，快乐并不是与生俱来的，快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年，哈佛大学的本•沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程，成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐？本•沙哈尔提出了“六点秘诀”：

- p0 {0 X- G, a3 n* }　　第一，拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪，但抵制自己的情绪会导致挫败感，或者让人不快乐。
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　　第二，快乐需要意义。无论在工作中还是生活中，人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现，一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。

7 h, Q) W3 a% C2 j% _7 {　　第三，头脑说了算。要记住一点，快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如，人们将失败视为灾难还是一次学习的机会，态度不同，心情自然也不同。
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! {5 j6 y" `2 c/ Y　　第四，越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响质量” ，人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。

* Z- i# F5 ], n  ~% M　　第五，身体也重要。不要忘记一点，身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。

0 r4 n! y$ x* e6 `　　第六，感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上，学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事，是美丽景色还是一个微笑。

' j9 f$ A8 B$ m　　2.在最短的时间内让自己出汗。

9 R% J; Q; J7 L- ?/ r　　3.扔掉那些不合脚的鞋子，不要为了漂亮而让脚受伤。

　　4.尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。

$ u" e6 Z3 R' Z　　5.多喝白茶。研究表明，喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。

/ a) X& w% _% U" r( }. _6 p　　6. 多做检查，预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病，约占全球成年人口的6％。

- c. y0 O2 g  ~　　7. 小心爱护你的隐形眼镜。

　　●提高你的智慧

3 ]6 T& M' p5 L% I9 K　　8.订一本可改变生活的书
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　　今天，“改进自我”已经成了全世界的共同语言，成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店，就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是，帮助人们瞭解自己，并通过努力改变生活中的种种坏习惯，帮助人们走出进退两难的困境。

" p5 K" b+ o* {: b　　9.参加一个读书俱乐部。

5 d! l' r; @; P0 j' l　　那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所，一个交流读书心得的平台。

　　10.学会一种乐器
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　　音乐是天使的语言，它最容易触动我们的心灵，带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式，它可以陶冶情操、交流情感，为生活增添魅力。
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　　11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。

8 j) p) V9 S' u1 y　　据一项最新的调查发现，正是那些津津乐道的高科技产品害了大家，众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张，而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况，一专家建议说，人们每天的工作应该从计划开始，而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态，因为只有这样，小鸟才会重新开始歌唱，生活才能重新变得快活。  

　　12.学习阿拉伯语。
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) T% j2 {6 m/ W6 r8 i' b' A　　13.写博客。

  g; ^( b' q' y9 g- \9 ~　　通过博客可以逼着自己写东西，可以整理自己的思想，可以锤炼自己的语言，可以结交许多陌生的朋友，可以增强自己的时间意识，可以学到许多东西。

　　14.管理好自己的域名。

+ P. o. e2 {( W　　拥有自己独立域名的好处很多：容易查找；容易记忆；独立性；可信度更高；方便输入；不会被别人抢注；成本低廉；拥有自己公司的Email信箱。
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5 L+ H) A  }. n( u: Y+ S9 I5 G　　15.观测一下夜空
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2 A2 j( q% U: j: }" r0 {6 B( N4 l　　正如我们需要瞭解海洋一样，我们也要瞭解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。

　　16.学会拍摄出质量更好的照片。
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　　●改善家庭生活
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9 b& z) o  s$ x! ^, @# n  C　　17.尝试做个好父母。
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　　父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”，做个好父母要先做好人。或者可以这样说，教育孩子就是教育自己，只有自身素质提高了，才有资格教育孩子，让自己和孩子一同成长。
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( o! ]# _. E+ Z% u　　18.记录下家里的食谱。
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　　这会给你留下一段温暖的回忆。
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　　19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。

* w6 R0 ~7 N$ n/ u　　孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情，特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此，也许只有一个办法：青少年练习驾驶的时间越多，变成“马路杀手”的可能性就越小。
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; q- W# h9 i( x4 r" d　　20.为你的孩子读大学储钱吧。

　　21.好好对待你的婚姻。
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) Z/ `) K' _8 w2 L　　美国婚姻专家约翰•哥德曼认为：“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。

# u8 G9 e7 n5 e7 M7 Y0 e5 a* }+ m0 v　　22.让你的孩子随队训练前要再三考量。
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　　现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚，你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办？即使通过了，有没有做好长期坐冷板凳的准备，毕竟能够出头的并不多。
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　　23.关上电视

　　24.驾车出游，但是不要带上DVD播放器。

　　●“服侍”好房子
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　　25. 从家务中解放出来。
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　　26. 找一家信誉好的家政公司。
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; W9 }) z& r0 q6 J+ `0 @　　27.把房子装修得更合你心意。

　　28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。

　　这样子花不了多少钱，却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家，也能卖出一个更好的价钱。
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3 S8 \) _" f5 x4 ]# {' o　　29.在更加内陆的地方安家。

1 q0 \9 D: q& o9 x; E4 U6 [　　由于全球变暖，气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗？看来内陆地区比沿海地区更适合安家。
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　　30.升级你们家的真空吸尘器。
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5 D+ l8 a6 h: k9 b" J5 D　　31.给每间房挂上一幅油画。
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　　●协助社区建设

5 d$ A. q: k4 x/ f" ]( {　　32.帮助灾区重建。

& F* `- i2 e& `* _6 C　　33.参与投票。

　　34.帮助搞好附近的公园。那是你和邻居娱乐、交流的地方。
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4 {1 E5 O6 N& ?3 k& }　　35.关心军队
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　　36.旅游在外，对当地人要友好。
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) Y' D5 Q1 x  [* b7 b" F; N* M　　37.学习一点宗教的知识。
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4 k2 B' d' R# t　　38.向难民伸出援手。
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( R7 {9 n& y3 G  u# Y　　39.向学校捐助书籍。

. o1 @' T9 B7 ?　　40.为你孩子的运动队担当义务教练。

# K) Q% G  V- v/ x% |　　●为地球尽分力
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6 J5 D/ [+ m+ U# [0 g- Q　　41.做个环保的人。

* Y/ |5 r# J4 J3 s　　42.率先使用植物柴油。
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　　43.让别人坐你的顺风车。  

( j" e) s! ~) ^$ y% g　　44.尽量使用低排量的座驾。

　　45.把吹落叶机扔掉。一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会，可以让你精神振作，同时也可以省下一笔钱。

0 |3 t% q+ y2 l% Y# Q　　46.多阅读一些指导性的书籍。

　　47.支持本地农民。多购买本地农民生产的东西，这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。

　　48.关掉你的干衣机。干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方，还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌，更加卫生。
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　　49.在它融化之前，到有冰川的地方看看。
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　　NASA资助的一科研小组近日发布警告称，地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制，北极冰川2040年前后将会全部融化，化成一片寒冷的汪洋大海。

  h$ o- _6 q" j8 p& Z+ H/ \　　50.减肥吧

　　这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿•贾克森教授最近发表的一份研究报告称，由于胖子越来越多，美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。

Seneca

这个帖子很值得一看
up！

alexanderlong

Good!顶
But some of them I cannot do. Just like I don\'t have a driver\'s Licence,or a single child.
仍然有许多可以做的。比如，本人经常弄破隐形眼镜，不爱看书（一位平常功课看的东西太多了）。。。

逝水送流年

顶完在看

kaixindeyuan

看完并回帖。并思考中。。。。:)

kaixindeyuan

but为什么1可以分出这么多别的却不可以呢？？？

so so青

年轻人不要钻牛角尖~~~支持LZ