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文林郎(从九品上)
 
- 积分
- 152
- 威望
- 47 点
- 资产
- 4790 金币
- 注册时间
- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！ + x0 N3 r$ U4 T
赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！+ j# f2 r' a# J/ l$ \. G" `
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元帅级：21-35千卡／100g0 O( Z# x( w7 ]
; B J& I; A- H3 o* \" U; C 1．柠檬（100克）; H3 S3 Y$ }5 A4 B) S7 T
9 P9 p) c" _- ]* d8 V4 g) b 热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克
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% `! _# h. w6 Z6 g+ v 2．番茄（100克）
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& L/ k8 d+ t# T7 R r 热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克
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; t! n; {7 |* Q& j! p! O0 o4 D 3．草莓（100克）
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# S N$ W' `7 h& r+ u4 C 热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克& O3 Q8 R/ y$ r/ v& E/ A
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4．橘子（100克）( q. Q3 C. U9 z) \) u5 |
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热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克
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- q8 J3 E1 f% r5 U2 N; L& X 将军级：35-43千卡／100g% ]6 b4 p0 D: s, M% i9 k5 X# _
6 r8 T- m, I8 p9 |; w+ e) {3 g3 d 1．胡柚（100克）6 S T8 ?- K0 o" t, O0 X
" j8 {8 s1 R! @8 N 热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克* _& K; D1 b# q' X% q8 O( w5 u( l
6 ]; v% J3 l$ Y, q6 f9 K
2．梨子（100克）
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热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克 B) L& U; B" d. Z$ P+ L! ]
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3．水蜜桃（100克）
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热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克
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4．芒果（100克）
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) [5 F' \ Y0 n- Y$ Y* i 热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克+ H$ _9 b! d6 L
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上校级：48-80千卡／100g5 L# ~- d' U! X3 G
5 ?1 `0 ]/ h2 T; M 1． 香蕉（100克）
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克& S. T$ e& G/ c2 u& L
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2． 菠萝（100克）) p% j$ I) B+ K o; K
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克9 E2 h1 R/ Z6 }' q% }& P: X' _
, J. C T- D# j( M1 k6 u 3． 苹果（100克）4 c; f" [: _4 H2 i9 i
1 K6 q b/ `$ l* O8 ^ 热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 03:26
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